yoga
meditazione
coaching

Lo yoga ci insegna a modificare ciò che non può essere accettato e ad accettare ciò che non può essere modificato.

(B.K.S. Iyengar)

carmela curatorlo karuna

La caratteristica dell’uomo è la trascendenza di sé: devi andare al di là di qualsiasi cosa pensi di essere.

(Osho)

Karuna è il mio nome spirituale datomi nel 2013 da Guruji, Dr. Omanand, Presidente del Paramanand Ashram, Indore, India, in seguito al conseguimento della specializzazione di Yoga Terapia, effettuato sotto la sua supervisione.

Il nome spirituale viene donato in seguito ad una iniziazione ed in base alle caratteristiche che il maestro, in quel momento, riconosce all’allievo, esso serve a ricordargli in ogni momento la sua missione in questa forma!

Con molto gioia ho assunto questo nuovo nome, che da tempo già mi risuonava attraverso altre vie ed altre pratiche. Ringrazio con amore.

i corsi di yoga

Quando il respiro è affannoso anche la mente è instabile.
Ma quando il respiro si calma anche la mente lo fa, e lo yogi raggiunge lunga vita.

Pertanto, si deve imparare a controllare il respiro.

(Hatha Yoga Pradipika)

scopri i benefici

della pratica

dello yoga

Numerosi sono i corsi che offro, perché numerose sono le pratiche yoga a seconda dell’esigenza del nostro essere e della salute del nostro corpo, dell’età e della sua storia.

Per conoscere qual’è la pratica yoga a te più affine, contattami per un incontro.

Hatha Yoga

Lo Hatha Yoga insegna a dominare l’energia cosmica presente nell’uomo, manifesta come respiro e quindi a conseguire un sicuro controllo della mente, sempre irrequieta, sempre pronta a distrarsi e a divagare.

leggi tutto >

Restorative Yoga

È una pratica meditativa che permette di calmare la mente, equilibrare il sistema nervoso e rilassare il corpo.

leggi tutto >

Vinyasa Flow  “Slow”

La specificità del Vinyasa “Slow” sta nel creare diversi benefici rispettando le possibilità del proprio corpo, passando con fluidità da una posizione (asana) all’altra, senza perdere il contatto con il proprio respiro.

leggi di più >

Yoga in Gravidanza

Grazie allo yoga puoi lavorare rafforzando tutte le zone del corpo che ti possono aiutare a sostenere meglio il feto e tutti i muscoli della bassa schiena che sono fondamentali per bilanciare lo spostamento del peso.

leggi di più >

Yin Yoga

Yin Yoga, l’arte della quiete nelle posizioni che penetra profondamente nei tessuti connettivi nutrendoli e lubrificando le articolazioni, espandendo la flessibilità e stimolando il flusso energetico nei meridiani e nelle nadis per liberare i blocchi energetici nel Qi o Prana.

leggi di più >

Yin & Yang Yoga

Lo Yin e Yang Yoga è una fusione contemporanea di stili, nonché tecniche diverse derivanti dalle antiche filosofie dello Yoga, Taoismo e Buddismo.

leggi di più >

Yoga bimbi

Lo Yoga per bambini è un toccasana per crescere bene dal punto di vista fisico ed emotivo e per imparare a socializzare in un ambiente ludico e piacevole.

leggi di più >

Yoga Terapia

La Yoga Terapia è un percorso di presa di coscienza di se stessi, delle proprie possibilità e limiti, al fine di apportare maggiore benessere generale, riducendo lo stress, i dolori fisici e psicologici, favorendo più equilibrio tra corpo, mente e spirito.

leggi di più >

Yoga Terza età

Quando si tratta di Yoga, non è mai troppo tardi per iniziare a praticare. Ora si ha anche più tempo da dedicare a se stessi, al proprio benessere.

leggi di più >

Pranayama

Qui faremo esercizi sviluppati dagli antichi Maestri per permettere al praticante di purificare il suo corpo energetico e di impadronirsi del controllo della propria mente attraverso il respiro.

leggi di più >

i momenti di meditazione

La meditazione è una delle più grandi arti della vita, forse la più grande, e non la si può imparare da nessuno, questa è la sua bellezza.

Non c’è tecnica e quindi non c’è autorità.

Quando imparate a conoscervi, quando vi osservate, osservate il modo in cui camminate, in cui, mangiate quello che dite, le chiacchiere, l’odio, la gelosia, l’essere consapevoli di tutto dentro di voi, senza alternativa, questo fa parte della meditazione.

(Jiddu Krishnamurti)

il tuo momento di meditazione

Trovare il momento da dedicare a te stesso è un atto d’amore verso il silenzio interiore che attende proprio te stesso.

Contattami per un incontro conoscitivo e scopriremo insieme la pratica di meditazione più adatta a te.

MINDFULNESS

La Mindfulness fa riferimento ad un aspetto della meditazione che è l’attenzione ad un oggetto, persistente, continua e calma.

leggi di più >

VIPASSANA

Durante le lezioni sperimenteremo diverse tecniche che insegnò il Buddha.

leggi di più >

YOGA NIDRA

Yoga Nidra è un metodo sistematico per introdurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale.

leggi di più >

 

il coaching olistico nella crescita personale

Non è la più forte delle specie che sopravvive, né la più intelligente, ma quella più reattiva ai cambiamenti.

(Charles Darwin)

Yin Yoga & Restorative Yoga

Yin Yoga & Restorative Yoga

Yin Yoga è “l’arte della quiete nelle posizioni” che penetra profondamente nei tessuti connettivi (fascia, muscoli, tendini, legamenti e ossa), nutrendoli e lubrificando le articolazioni, espandendo la flessibilità e stimolando il flusso energetico nei meridiani e nelle nadis per liberare i blocchi energetici nel Qi o Prana (la forza vitale) e le rispettive emozioni.

leggi tutto
Corso di meditazione per tutti

Corso di meditazione per tutti

La meditazione mira a coltivare un’attenzione intenzionale volta a riconoscere ciò che sorge nel presente momento: sensazioni fisiche, reazioni, stati d’animo, emozioni, ricordi, pensieri, immagini, fantasie. Grazie alla pratica la mente viene depurata da...

leggi tutto
Bio si Bio no?

Bio si Bio no?

Le solite contestazioni oramai stra sentite e risentite sul Biologico: "Piove acido ....  i contadini non rispettano ...... costa troppo ....... Desidero fare un pò di chiarezza.   Perchè Bio si? Questi sono i temi che dovrebbero echeggiare tra le pagine dei...

leggi tutto

per il nostro benessere, l’essenza della natura

In Cina 2’500 anni fa già si sapeva che: “estrarre la fragranza da una pianta ne libera l’essenza”.

appuntamento settimanale

karuna e apparato respiratorio

promozione del mese

Ogni mese una promozione dedicata al tuo benessere, sia fisico che interiore. Approfitta ed entra nel mondo di DoTerra.

i nostri approfondimenti

Mal di schiena

Mal di schiena

Introduzione La mia esperienza con il mal di schiena Yoga & Pranayama Quali sono gli oli essenziali che possono aiutare? https://youtu.be/9GJt27vlks8   Uno studio mostra che circa l'80% degli americani soffre di mal di schiena in un determinato momento...

Aromaterapia e diffusione

Aromaterapia e diffusione

Cos’è e come funziona l’aromaterapia e la sua diffusione?Che cos'è un diffusoreIl processo e i vantaggi della diffusione di oli essenzialiCome si pratica l'aromaterapiaCome si usano gli oli essenziali per ambenti?Cosa sono i diffusori naturali ed ecologici?  ...

Curare la cervicale

Curare la cervicale

Il collo è una vera opera d'arte della natura. In esso si concentrano vertebre, legamenti, muscoli, nervi e ghiandole (la tiroide) con funzioni e interattività sbalorditive. L’origine del dolore cervicale (o cervicalgia) può derivare dal semplice spasmo muscolare dopo...

collaborazioni

maakaruna

Scrivimi per il nostro primo incontro.

7 + 11 =

Yoga lugano

Iscrivi alla mia Newsletter

Per essere semprea aggiornato su eventi, workshop di yoga e meditazione.
Leggere gli utlimi articoli sul benessere e gli oli essenziali di doTerra.

You have Successfully Subscribed!