yoga
meditazione
coaching
Lo yoga ci insegna a modificare ciò che non può essere accettato e ad accettare ciò che non può essere modificato.
(B.K.S. Iyengar)
La caratteristica dell’uomo è la trascendenza di sé: devi andare al di là di qualsiasi cosa pensi di essere.
(Osho)
Karuna è il mio nome spirituale datomi nel 2013 da Guruji, Dr. Omanand, Presidente del Paramanand Ashram, Indore, India, in seguito al conseguimento della specializzazione di Yoga Terapia, effettuato sotto la sua supervisione.
Il nome spirituale viene donato in seguito ad una iniziazione ed in base alle caratteristiche che il maestro, in quel momento, riconosce all’allievo, esso serve a ricordargli in ogni momento la sua missione in questa forma!
Con molto gioia ho assunto questo nuovo nome, che da tempo già mi risuonava attraverso altre vie ed altre pratiche. Ringrazio con amore.
i corsi di yoga
Quando il respiro è affannoso anche la mente è instabile.
Ma quando il respiro si calma anche la mente lo fa, e lo yogi raggiunge lunga vita.
Pertanto, si deve imparare a controllare il respiro.
(Hatha Yoga Pradipika)
scopri i benefici
della pratica
dello yoga
Numerosi sono i corsi che offro, perché numerose sono le pratiche yoga a seconda dell’esigenza del nostro essere e della salute del nostro corpo, dell’età e della sua storia.
Per conoscere qual’è la pratica yoga a te più affine, contattami per un incontro.
Hatha Yoga
Lo Hatha Yoga insegna a dominare l’energia cosmica presente nell’uomo, manifesta come respiro e quindi a conseguire un sicuro controllo della mente, sempre irrequieta, sempre pronta a distrarsi e a divagare.
Restorative Yoga
È una pratica meditativa che permette di calmare la mente, equilibrare il sistema nervoso e rilassare il corpo.
Vinyasa Flow “Slow”
La specificità del Vinyasa “Slow” sta nel creare diversi benefici rispettando le possibilità del proprio corpo, passando con fluidità da una posizione (asana) all’altra, senza perdere il contatto con il proprio respiro.
Yoga in Gravidanza
Grazie allo yoga puoi lavorare rafforzando tutte le zone del corpo che ti possono aiutare a sostenere meglio il feto e tutti i muscoli della bassa schiena che sono fondamentali per bilanciare lo spostamento del peso.
Yin Yoga
Yin Yoga, l’arte della quiete nelle posizioni che penetra profondamente nei tessuti connettivi nutrendoli e lubrificando le articolazioni, espandendo la flessibilità e stimolando il flusso energetico nei meridiani e nelle nadis per liberare i blocchi energetici nel Qi o Prana.
Yin & Yang Yoga
Lo Yin e Yang Yoga è una fusione contemporanea di stili, nonché tecniche diverse derivanti dalle antiche filosofie dello Yoga, Taoismo e Buddismo.
Yoga bimbi
Lo Yoga per bambini è un toccasana per crescere bene dal punto di vista fisico ed emotivo e per imparare a socializzare in un ambiente ludico e piacevole.
Yoga Terapia
La Yoga Terapia è un percorso di presa di coscienza di se stessi, delle proprie possibilità e limiti, al fine di apportare maggiore benessere generale, riducendo lo stress, i dolori fisici e psicologici, favorendo più equilibrio tra corpo, mente e spirito.
Yoga Terza età
Quando si tratta di Yoga, non è mai troppo tardi per iniziare a praticare. Ora si ha anche più tempo da dedicare a se stessi, al proprio benessere.
Pranayama
Qui faremo esercizi sviluppati dagli antichi Maestri per permettere al praticante di purificare il suo corpo energetico e di impadronirsi del controllo della propria mente attraverso il respiro.
i momenti di meditazione
La meditazione è una delle più grandi arti della vita, forse la più grande, e non la si può imparare da nessuno, questa è la sua bellezza.
Non c’è tecnica e quindi non c’è autorità.
Quando imparate a conoscervi, quando vi osservate, osservate il modo in cui camminate, in cui, mangiate quello che dite, le chiacchiere, l’odio, la gelosia, l’essere consapevoli di tutto dentro di voi, senza alternativa, questo fa parte della meditazione.
(Jiddu Krishnamurti)
il tuo momento di meditazione
Trovare il momento da dedicare a te stesso è un atto d’amore verso il silenzio interiore che attende proprio te stesso.
Contattami per un incontro conoscitivo e scopriremo insieme la pratica di meditazione più adatta a te.
MINDFULNESS
La Mindfulness fa riferimento ad un aspetto della meditazione che è l’attenzione ad un oggetto, persistente, continua e calma.
VIPASSANA
Durante le lezioni sperimenteremo diverse tecniche che insegnò il Buddha.
YOGA NIDRA
Yoga Nidra è un metodo sistematico per introdurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale.
il coaching olistico nella crescita personale
Non è la più forte delle specie che sopravvive, né la più intelligente, ma quella più reattiva ai cambiamenti.
(Charles Darwin)
Yin Yoga & Restorative Yoga
Yin Yoga è “l’arte della quiete nelle posizioni” che penetra profondamente nei tessuti connettivi (fascia, muscoli, tendini, legamenti e ossa), nutrendoli e lubrificando le articolazioni, espandendo la flessibilità e stimolando il flusso energetico nei meridiani e nelle nadis per liberare i blocchi energetici nel Qi o Prana (la forza vitale) e le rispettive emozioni.
Yin Yang Yoga
Lo Yin Yang Yoga è una fusione contemporanea di stili, nonché tecniche diverse derivanti dalle antiche filosofie dello Yoga, Taoismo e Buddismo. Lo Yin Yang Yoga è una combinazione di pratiche con l’obiettivo di creare armonia ed equilibrio nel corpo e nella mente,...
Nel conflitto, l’Amorevole gentilezza (YOGA E MINDFULNESS)
Antonella Nardone co fondatrice de“il filo del Sè” Esiste la possibilità di guardare ai conflitti lasciando andare le cause e i meccanismi mentali che li generano per sviluppare le qualità del cuore? E’ la teoria e la pratica che la Mindfulness Dharma oriented...
Il coraggio di vivere senza paura
PETALI DI LOTOIl profumo che rallegra il cuore cresce nel fango sul ciglio della strada. Cosi fra i cechi mortali il discepolo del Buddha splende per la sua saggezza.” Dhammapada “ Preparandomi al seminario di Yin & Yang Yoga: Reni e Vescica del 16 Dicembre 2017,...
per il nostro benessere, l’essenza della natura
In Cina 2’500 anni fa già si sapeva che: “estrarre la fragranza da una pianta ne libera l’essenza”.
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i nostri approfondimenti
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BENEFICI PRINCIPALI • Agisce da repellente naturale ed efficace. • Può essere utilizzato in modo sicuro da tutta la famiglia. Ingredienti: olio di cocco frazionato, fiori di ylang ylang, semi di tamanu, legno di nootka, legno di cedro rosso, pianta di erba gatta,...
Routine quotidiana del benessere con gli oli essenziali
La parola chiave per me è diventata: Anti Ossidante. Cos’è l’ossidazione nel nostro organismo? In chimica si ha quando un elemento chimico subisce una sottrazione di elettroni, che si traduce nell'aumento del suo numero di ossidazione. passivazióne s. f. [der. di...
Oli essenziali e ansia
Ansia cos'è?CauseSintomiCosa possiamo fare?Cosa sono in breve gli oli essenziali?La miscela calmante AdaptivAltri oli per l'ansia Ansia cos’è? Chiunque può esserne colpito e l’intensità varia molto da persona a persona.La paura è prima di tutto un meccanismo di...
La Citronella (Cymbopogon winterianus)
Ho letto un articolo su internet e mi sono innamorata subito della descrizione e ho cercato lo stesso olio in doTERRA, ho inviato un link a Karuna, la mia upline in doTERRA, e mi ha semplicemente proposto di scrivere io l’articolo per il suo blog :o) Pertanto oggi,...
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