Come impariamo dal Buddhismo, la vita è Aniccia, impermanente, pertanto un continuo cambiamento per tutti gli esseri.
La fisiologia ormonale nella donna è particolarmente dinamica e ne influenza la vita stessa.
Impariamo dunque a prenderci cura di noi soprattutto in modo naturale per rendere questi momenti più armoniosi possibili, affinchè si possano affrontare con serenità d’animo e la qualità della nostra vita si trasformerà in un meraviglioso viaggio all’interno dell’indescrivibile universo femminile (Yin secondo la scuola Taoista e Shakti per lo Yoga).
Questi mutamenti possono rivelarsi un’opportunità eccezionale per risvegliare e/o aumentare la nostra consapevolezza.
Vi presento dunque i momenti in cui avvengono i principali cambiamenti nella nostra vita.
“All’ottava settimana il feto, nel grembo sviluppo il tipo di sesso”
Pubertà – Adolescenza
Gravidanza – Parto e Post Parto
Premenopausa e Menopausa
Ognuno di questi periodi possono creare subbuglio e molto spesso non si è assolutamente consapevoli della “normalità” di questi periodi transitori, anche quelli desiderati come la gravidanza.
L’aromaterapia è un’antichissima scienza, risale ad almeno 5’000 anni fa, e si è affinata nei millenni per essere ufficialmente chiama in questo modo in Francia inizio secolo. Oggi molti studi della scienza moderna confermano che le componenti aromatiche degli Oli Essenziali, soprattutto se puri e terapeutici, posso essere di supporto nell’equilibrio ormonale e nelle fasi di transizione, anche fisica.
Iniziando da prima della nascita il feto già ha scelto se essere più yin o più yang e questa scissione dal non sesso al sesso porterà con se diverse conseguenze, fisiche, mentali, culturali ed emotive.
La pubertà rappresenta il più grande periodo di transizione della nostra vita e con le prime mestruazioni arriva l’adolescenza, il periodo che dovrebbe essere felice e spensierato, diventa spesso un incubo per le stesse ragazze e per la famiglia. Tutto cambia, anche l’aspetto, oltre al carattere. Tutto ciò può causare diverse situazioni di inadeguatezza, vergogna, conflitti, trasgressione, ecc…
E allora cosa dire della gravidanza, il parto, il periodo post parto, nonché la pre menopausa e la menopausa.
La pre-menopausa è il periodo che dura da 2 a 8 anni che porta alla menopausa, e comunemente è un periodo caratterizzato da comuni sintomi come le vampate di calore fino a difficoltà fisiche ed emotive.
Nel periodo fertile la funzione endocrina si occupa della produzione di ormoni sessuali femminili, quali gli estrogeni e il progesterone, ed un piccola quantità di androgeni. La produzione di tali ormoni viene effettuata dagli stessi follicoli portati a maturazione. L’ipofisi, una piccola ghiandola controllata dal sistema nervoso centrale (ipotalamo), è capace di modificare continuamente la propria attività in relazione alla situazione ormonale dell’organismo.
Quando le ovaie cessano di portare a termine la maturazione dei follicoli, si assiste ad una caduta dei livelli di estrogeni e alla scomparsa della produzione ciclica di progesterone. In risposta a tale disequilibrio, l’ipofisi aumenta la sintesi ed il rilascio dell’ormone follicolostimolante. Il calo e la fluttuazione dei livelli di estrogeni (mai la completa scomparsa) sono responsabili di tutta una serie di modificazioni fisiche e psichiche, o meglio i sintomi della menopausa (vampate, sudorazione notturna, dolori muscolari, cefalea, irritabilità, ansia, sbalzi d’umore, ecc…)
Come possono allora gli Oli Essenziali venire in nostro aiuto?
Innanzitutto assicuriandoci che gli oli siano:
di puro grado terapeutico (CPTG)
usati consapevolmente e saggiamente (soprattutto nei primi 3 mesi di gravidanza)
diluiti sempre o siano effettuate delle prove con 1 goccia
usati in modo aromatico (in diffusione)
BALANCE – miscela equilibrante – olio del bilanciamento
“Mi connetto con la terra e lascio crescere le radici nella sua profondità”
Abete rosso, Palissandro, Tanaceto blu, Frankincense, Camomilla Romana e OVF
Per l’equilibrio, vampate, pazienza, costanza, stimola a vivere il presente in contatto con se stessi ed il proprio corpo. Da usare giornalmente applicandola al meglio sotto i piedi (fino a 6 gocce).
CALRY CALM – miscela della luna – olio della vulnerabilità
“Mi apro nel mio intimo per dare e ricevere amore”
Salvia Sclarea, Lavanda, Bergamotto, Camomilla Romana, Legno di Cedro, Ylang Ylang, Geranio, Finocchio, semi di carota, Palmarosa e Vite bacche
Bilancia gli ormoni e gestisce i sintomi sia della sindrome premestruale che dello squilibrio ormonale nelle fasi di transizione della menopausa (sbalzi emotivi), e i disturbi/dolori del ciclo durante tutto il periodo fertile. Adatto per la depressione post-parto (prestare attenzione invece durante la gravidanza). In caso di applicazione sovente se dovesse dare problemi di sensibilizzazione, diluire con olio vettore. Stimola a vincere paura e timidezza. Favorisce l’empatia e la complicità tra le donne. Connette con l’istinto materno.
CLARY SAGE– olio della visione chiara
“Con serenità e chiarezza guardo la vita e mi esprimo con creatività”
Dismenorrea, endometriosi, equilibrio estrogenico, frigidità, equilibrio ormonale, vampate, infertilità, lattazione, umore, sindrome premestruale, depressione post parto, gestione dei sintomi premestruali (dolori), della premenopausa e nel bilanciamento ormonale, rilassa, induce calma, serenità e disperde l’ansia. Da usare con cautela durante la gravidanza, non sui bebè e nemmeno durante o dopo il consumo di alcol.
CIPRESSO – olio del flusso nel movimento
“Guardo la realtà e lascio fluire l’energia dentro di me”
Regola e gestisce l’eccessiva perdita di fluidi come: sudorazione eccessiva (rinfrescante), flusso mestruale, sangue da naso, diarrea, dismenorrea e vene varicose. Porta benefici al sistema urinario. Emotivamente per gestire perdita o separazione (ideale insieme al bergamotto). (Con cautela durante la gravidanza).
SERENITY – miscela della calma – olio della compassione
“Apro il cuore e mi lascio cullare nella tenerezza dell’amore”
Lavanda, Maggiorana dolce, Camomilla Romana, Ylang Ylang, Cendro rosso, albero di Ho, Vetiver, legno di Sandalo Hawaiano, estratto di semi di vaniglia.
Aiuta a combattere l’insonnia e a lasciare andare i pensieri e l’ansia e i repentini cambi d’umore, agendo direttamente sul cuore, calmando sentimenti di rabbia, gelosia, odio e invidia.
BERGAMOTTO – olio dell’accettazione di Sè
“Ho fiducia in me stesso e accetto i miei limiti con amore”
Sostegno all’umore, agitazione, depressione, stress emotivo, mentale o da prestazione, vampate, acne e foruncoli, regola l’eccessivo appetito (anche il pompelmo), fiducia in se stessi, auto accettazione, incoraggiamento e supporto. Fotosensibile, evitare l’esposizione per 72 ore sole (meglio in diffusione)!
PEPPERMINT – olio del sollievo
“Purifico i miei pensieri e mi apro alla gioia e alla freschezza della vita”
Rinfrescante, vampate, irregolarità mestruale e dismenorrea, rinvigorente, NO ALLATTAMENTO, e cautela in gravidanza. Da sollievo, depressione e scoraggiamento. Usare poco con pressione alta. Aiuta a rinfrescare e può essere efficace sotto la pianta dei piedi, sulla nuca, sul petto. La vostra aria condizionata personale per contrastare l’effetto delle vampate. C’è chi preferisce diluirla in acqua e metterla in uno spruzzino (di vetro) per rinfrescare.
HD CLEAR – miscela dermatologica – olio dell’arresa all’imperfezione
“Sono felice di scoprire l’imperfezione nella perfezione”
Cumino nero, albero di Ho, melaleuca, litsea, eucalipto, geranio
Oli specificamente selezionati per le loro particolari proprietà protettive della pelle, della proliferazione batterica e fungina e da altri problemi come eczemi e acne. Permette di ritrovare la bellezza nell’imperfezione e la consapevolezza che “tutto e nulla è perfetto”. Utile per chi è amareggiato e incolpa gli altri per il suo malessere (ideale nel periodo adolescenziale…). Usare con cautela durante la gravidanza.
IMMORTELLE – anti aging – olio dello Spirito interiore
“Lascio entrare la luce nel cuore ed elevo il Spirito”
Contiene: Frankincense, Sandalo H., Lavanda, Mirra, Elicrisio e Rosa.
Utilissima per mantenere la salute e vitalità della pelle (antirughe). Aiuta a reidratare, alleviare infiammazioni e proteggere dai raggi UV. Favorisce una funzione cellulare sana. Alza la vibrazione energetica, connette con il proprio lato divino, aiuta ad affrontare con serenità situazioni complesse. (Usare con cautela durante la gravidanza).
WHISPER – miscela femminile – olio della sensualità
“Amo il misterioso e affascinante lato femminile della vita”
Contiene: olio di cocco frazionato, Patchouli, Bergamotto, Sandalo H., Rosa, Vaniglia, Gelsomino, Cannella, Vetiver, Ladano, Cocco e Ylang Ylang.
Questa deliziosa miscela (yin per eccellenza) crea un aroma affascinante unico (privo di componenti chimici presenti oggi in molti profumi) e si rivela ideale da diffondere o usare come profumo personale. Il sottile aroma di questa miscela intensifica l’aura di bellezza, femminilità e fascino. Molto utile in caso di eccessiva mascolinità. Afrodisiaco.
Altri oli che possono aiutare:
LAVANDA – olio della comunicazione
“Comunico serenamente connesso con il mio cuore”
Sbalzi di umore, mastite, menopausa, post travaglio, depressione Post parto, sedativo, smagliature, candidosi, …
INCENSO – olio della verità
“La mia energia scorre armonica e sono connesso con la mia anima”
Invecchiamento del cervello, fibromi, verruche genitali, sistema immunitario, rughe….
ROSMARINO – olio della conoscenza
“Apro la mente e lascio entrare la conoscenza universale”
“Vivo con creatività e soddisfazione e seguo il mio cammino”
AROMATOUCH – miscela del massaggio – olio della distensione
“Ascolto l’energia che fluisce dolcemente da dentro e fuori, da fuori e dentro”
Massaggi, circolazione, coccole, dolore…
LIFE LONG VITALITY PACK – Vitamine, minerali, omega tre e rinnovo cellulare
WOMEN’S HEALTH KIT – Clary calm + bone nutrient – phytoesttrogen complex
OSTEOPOROSI
rosmarino, menta, geranio, chiodi di garofano, bone nutrient, deep blue, maggiorana, wintergreen
Consigli:
Alle prime apparizioni delle caldane, Balance potrebbe esser sufficiente per gestirle. Applicare sotto i piedi (sei gocce), sul basso ventre e sulle caviglie interne e esterne. Adatto anche da diffondere nell’ambiente o inalare direttamente dalle mani.
In caso di aumento delle caldane aggiungere l’uso di Clary Calm tre volte al giorno e in caso di necessità aggiungere Clary Sage sopra le ovaie tre volte al giorno.
Se si hanno emorragie eliminare gli zuccheri e praticare esercizio tutti i giorni almeno per 1 ora. Applicare cipresso per la gestione dell’eccessiva perdita di fluidi.
La diffusione o applicazione di balance e lavanda insieme per gestire lo stato emotivo contrastante e le difficoltà di comunicazione durante l’adolescenza.
Quanto sopra sono solo consigli per una prevenzione naturale e non vogliono in nessun caso sostituire il parere o la cura medica, sempre consultarsi con il proprio medico di famiglia.
Il nostro cervello è uno degli organi più complessi e spesso poco compresi di tutto il corpo umano, è capace di rimodellarsi continuamente, migliorando o declinando lentamente, in base a come viene usato.
È parte del sistema nervoso centrale e si compone di due parti:
Encefalo (cervello e cervelletto)
Midollo spinale
Il midollo spinale è contenuto all’interno della colonna vertebrale ed è formato da fibre nervose ascendenti e discendenti lungo cui salgono al cervello gli stimoli provenienti dalle varie parti del corpo e scendono gli impulsi di comando. Alcuni stimoli sensitivi non giungono al cervello, si fermano al midollo spinale. Quelli che raggiungono il cervello determinano atti coscienti, gli altri producono atti riflessi (ritirare una mano da un oggetto rovente, cercare di atterrare con le braccia quando si perde l’equilibrio).
Il cervello si trova nella scatola cranica ed è ricoperto da 3 membrane dette meningi (la dura madre, l’aracnoide, la pia madre). Si suddivide in due emisferi: il destro comanda la parte sinistra del corpo e viceversa. Nella parte bianca interna del cervello ci sono i centri cerebrali, mentre la zona grigiastra esterna è la corteccia cerebrale divisa in vari lobi (frontale, temporale, occipitale e parietale).
I nervi cranicisono 12: il primo è il nervo olfattivo, il secondo è il nervo ottico, il terzo è il nervo oculomotore, il quarto è il nervo patetico o trocleare, il quinto il nervo trigemino, sesto è il nervo abducente, il settimo è il nervo facciale, l’ottavo è il nervo acustico, il nono il glosso-faringeo, il decimo il vago, l’undicesimo, il nervo accessorio, e il dodicesimo, il nervo ipoglosso.
L’elaborazione del pensiero è in funzione della corteccia cerebrale, ma non è localizzabile in essa, perché la funzione del cervello va considerata nella sua unità integrale e non suddivisa in aree delimitate.
Quali rimedi naturali posso stimolare la salute del cervello?
Seguendo buone e sani abitudini si può potenziare la capacità cognitiva, mentre pare comprovato che troppo sale oltre al resto danneggia anche il cervello. Ogni occasione nel quotidiano è il momento migliore per allenare il nostro cervello, attraverso esercizi, meditazione, respirazione, yoga, e altre pratiche simili. Si può stimolarlo inoltre con nuovi e salutari progetti, movimento, passeggiate, idee per contribuire al benessere collettivo, insomma ogni giorno un’azione buona per tenere attive le connessioni tra le cellule e migliorare il nostro mondo.
Sarebbe buona cosa spostarsi il più possibilmente a piedi, camminando, scegliendo sempre le scale, evitando gli ascensori e le scale mobili, perché è stato dimostrato che l’attività fisica, protegga dal declino delle funzioni mentali. Inoltre, l’esercizio fisico migliora anche l’umore, il sonno e riducendo lo stress e l’ansia, che spesso possono causare disturbi della memoria.
L’alimentazione sana e naturale composta soprattutto da frutta e verdure, di stagione, locale, e biologiche, è di suo un ottimo antiossidante. Alcuni in particolare come il melograno, le carote, il sedano, i peperoni, i carciofi e ad alcune erbe aromatiche come il prezzemolo, il timo, il rosmarino e l’origano, sono in grado di prevenire la neuro degenerazione e quindi Alzheimer e demenza.
Anche la frutta secca è un ottimo alleato del cervello, soprattutto, quella oleosa come pistacchi, noci, mandorle, nocciole, che contenendo altissimi livelli di acidi grassi essenziali, i quali riescono a facilitare il funzionamento del nostro cervello e del nostro sistema nervoso in maniera del tutto naturale. Si consiglia di consumare questi frutti con la pellicina, poichè è qui che risiede il livello più alto di fibre che aiutano a ripulire l’intestino.
Fondamentale per la concentrazione sono anche il tè verde, un antiossidante naturale che, tra l’altro, non contiene calorie ma teina.
Da menzionare sono anche i mirtilli, i semi di lino e di canapa, e le noce, come previamente menzionato, poiché contribuisco ad una azione antinfiammatoria, poiché grazie agli Omega 3, in essi contenuti, aiutano a ridurre le infiammazioni e sostenere le funzioni celebrali.
Avete notato come i gherigli delle noci ricordino la conformazione del cervello? La noce è da sempre associata al cervello per la somiglianza con questo, ed era quindi ritenuta un ottimo rimedio per favorire un buon sonno, calmare gli stati di ansia, poichê ricca di sali minarli e principi nutritivi utili per le funzioni cerebrali. Moltissimi altri semi oleosi sono un tocca sana per il nostro cervello, poiché contengono sostanze antiossidanti, vitamine e acido folico.
Omega 3 per il cervello
Gli omega 3, contenuti nei semi di lino, nelle noci, nel fagiolo della soja e nel muscolo di grano (una alternativa vegana alla carne), sono acidi grassi polinsaturi essenziali, molto utili per prevenire le malattie cardiovascolari e alcune malattie infiammatorie.
Inoltre, è consigliato introdurre almeno 2 litri di acqua al giorno, affinché il cervello possa restare ben idratato e lavorare molto più facilmente.
Altri strumenti per stimolare l’attività cerebrale sana possono essere il Sudoku, i cruciverba, la lettura, lo studio, la formazione continua, e i gioghi, tutte quelle attività che aiutano la concentrazione della mente.
Come possono le pratiche orientali rinforzare e mantenere sano il nostro cervello?
Un articolo del, Der Spiegel, ha evidenziato come lo yoga sia benefico per il cervello, poiché praticato con costanza e intensità, riesce ad aumentare lo spessore della materia grigia.
L’articolo si basa su uno studio condotto presso il “Massachusetts General Hospital” di Boston, dove sono state esaminate 26 persone, uomini e donne, tutte vittime di un forte stato di stress, senza previa esperienza di meditazione. Dopo aver partecipato ad un programma psicofisico di orientamento buddhista, i partecipanti hanno visto migliorare considerevolmente il loro stato psicologico. Esami compiuti con la tac hanno confermato che lo spessore della materia grigia in alcune aree cerebrali era considerevolmente aumentato. I risultati scientifici dimostrano che la capacità cognitiva risulta accresciuta grazie a cellule nervose nuove e rigenerate.
Molti altri studi in collaborazione con monaci buddisti e scienziati occidentali, così come nel mondo dello yoga, hanno effettuato diversi studi sull’effetto benefico dello yoga e della meditazione sul nostro cervello, uno in particolare ha dimostrato come la meditazione Vipassana aiuti a sviluppare altri neuroni, diminuendo la misura dell’amigdala a favore della materia grigia.
L’uomo più felice del mondo e Matthieu Ricard, un monaco buddista tibetano, coinvolto nello studio e nello sviluppo degli effetti dell’allenamento mentale sul cervello presso l’Università di Madison-Wisconsin, Princeton e Berkeley. Gli scienziati hanno dichiarato che Matthieu sia l’uomo più felice del mondo (o almeno il più felice di tutti coloro che hanno partecipato allo studio), dopo aver analizzato la sua attività cerebrale in uno studio durato 12 anni.
Gli scanner hanno mostrato una elevata attività nella corteccia prefrontale sinistra del cervello durante la meditazione, rispetto alla sua controparte destra, cosa che consentirebbe di avere una capacità anormalmente grande per la felicità e una ridotta propensione alla negatività.
Matthieu Ricard
Inoltre in diverse occasioni Matthieu Ricard, dichiara apertamene di preferire una alimentazione sana e vegetale, per
È dimostrato che gli anziani attivi mentalmente hanno rischi minori di incorrere nella demenza, va da se che guardare troppa TV non sia un’attività salutare. Inoltre, almeno un’ora prima di andare a dormire si dovrebbe essere liberi da ogni tecnologia, poiché sappiamo che la luce emessa può stimolare il cervello e la sua attività anzichè favorire il sonno. Dormire bene è importante, e meditare ne aumenta la potenza.
Come possono aiutare gli Oli Essenziali?
Gli oli essenziali possono essere un sicuro ed efficace supporto per il cervello grazie alle seguenti caratteristiche: sono neuro protettivi, penetrano la membrana cellulare, i sesquiterpeni riescono a trapassare la barriera ematoencefalica, inibiscono lo sviluppo di virus e batteri, e supportano una sana funzionalità cerebrale. È pertanto necessario utilizzare oli essenziali purissimi e di alto grado terapeutico.
Ad esempio negli ultimi anni diversi studi scientifici si sono focalizzati su possibili rimedi e cure per trattare, o almeno arginare la malattia degenerativa dell’Alzheimer. Recenti ricerche hanno evidenziato come alcuni oli essenziali ed erbe aromatiche della famiglia delle Labiateae o Lamiaceae abbiano un’azione protettiva sul cervello. Questo è quanto emerge da un lavoro pubblicato da un team di scienziati russi e australiani sulla rivista Neural Regeneration Research (Agatonovic-Kustrin et al, 2019).
Uitlizzati aromaticamente gli oli essenziali sono in grado di legarsi ai recettori attraverso percorsi olfattivi ed influenzano i neurotrasmettitori nel sistema limbico; aumentano l’ossigenazione nel sistema limbico il quale stimola il rilascio di neurotrasmettitori. Inoltre, gli oli essenziali sono in grado di condizionare l’amigdala nel sistema limbico cerebrale per il rilascio dei traumi emotivi.
Utilizzati topicamente aumentano la circolazione e l’ossigenazione nelle cellule, penetrando nei tessuti e ne contribuiscono il risanamento. Possono essere applicati nell’occipitale, sopra la nuca, e sulla pulsazione sia sul collo che sulla giugulare. L’altro punto della riflessologia è l’alluce.
Internamente gli oli essenziali possono influenzare l’assorbimento delle sostanze nutritive per la salute cerebrale, influendo sull’attività neurotrasmettitoriale.
Vediamo alcuni degli oli essenziali che possono aiutare la nostra salute cerebrale
Frankincense è ricco in monoterpeni e sesquiterpeni, ed è uno degli oli essenziali più efficaci per la salute del cervello in generale. Aiuta ad incanalare l’energia, a minimizzare le distrazioni, migliora la concentrazione e riduce l’iperattività, l’impazienza, irritabilità ed agitazione, inoltre stimola la consapevolezza spirituale e la meditazione. Penetra facilmente la barriera ematoencefalica.
Io generalmente, come da consiglio del nostro Dr. Hill, suggerisco una goccia sotto la lingua quotidianamente.
Diluito con olio vettore può essere applicato direttamente sulla testa ogni mattina prima di iniziare a lavorare, quale supporto ad essere presenti e vigili, ma calmi allo stesso tempo.
Bergamotto, un olio essenziale ricco in monoterpeni, esteri, alcoli ed include i sesquiterpeni che possono contribuire a ridurre le tensioni (ambientali, mentali, emotive, e fisiche). È edificante, rinfrescante e calmante allo stesso tempo. Bergamot è molto fotosensibile, si consiglia quindi di evitare l’esposizione diretta ai raggi solari da 12 a 72 ore dopo l’applicazione topica, preferendo l’applicazione interna, sotto la pianta dei piedi e in diffusione.
Il pompelmo è un buon supporto disintossicante, possiede il 95% di monoterpeni, che lo rendono altamente equilibrante e edificante per la mente, inoltre può alleviare gli stati d’ansia e le dipendenze, quali il cibo o le droghe, stimola il metabolismo.
L’elicrisio contiene il 60% di esteri con effetti calmanti ed equilibranti, nonché alcuni sesquiterpeni, che lo rendono edificante per l’inconscio e può contribuire a calmare degli stati di rabbia, e con le emorragie. Costituisce inoltre un efficace supporto nelle funzioni circolatorie, un supporto per i nervi e la naturale rigenerazione dei tessuti.
La formidabile miscela “adaptiv” contiene oli essenziali di lavanda, magnolia, neroli, arancia selvatica, menta verde, gomma dolce, rosmarino e copaiba. Consigliata per calmare gli stati della mente, infondendo una sensazione generale di calma, e di presenza mentale, affiché l’organismo possa sempre ritrovare uno stato consapevole dal quale compiere scelte ponderate, e adatte alla situazione. La parola adaptiv ci indica la facoltà di adattarci alle situazioni, di respirare profondamente, per indurre calma e pace nella mente e di rimando in tutto l’organismo.
Il tanaceto blu migliora l’umore, rinfresca e calma una mente preoccupata. La lavanda aiuta la comunicazione efficace dissipando le insicurezze, esprimendo il proprio cuore. La menta piperita stimola la chiarezza mentale, l’energia, la resistenza e l’attenzione. La miscela air permette di effettuare profonde respirazioni, affinché si possa calmare l’attività mentale e riflettere con ponderazione, come l’antico detto: prima di rispondere conta fino a 10, io consiglio di respirare più volte profondamente, facendo scendere il diaframma. La rosa oltre ad essere un buon sostegno per la pelle, eleva la mente creando un senso di benessere. Il patchouli può aiutare a calmare l’attività mentale disturbante, eliminare le tossine dal corpo, e un buon supporto per le imperfezioni della pelle e della digestione.
Il sandalo può essere un valido supporto dell’apparato cardiovascolare, e alleviare i sintomi della lombalgia e sciatalgia, oltre che calmare la tensione nervosa, apportando ossigeno alle ghiandole pineale e pituitaria (ipofisi). Applicalo sul terzo occhio e sull’occipitale per aiutarti a stimolare queste due ghiandole, per indurre calma ed equilibrio.
La salvia sclarea soprannominata anche “occhio della chiarezza”, famosa durante il medio evo per le sue capacità di schiarire la vista e sostenere una buona salute degli occhi, ed un equilibrio ormonale.
Il nardo, poco conosciuto ed utilizzato oggi, è invece nominato l’olio della memoria antica (ipocampo), e oltre ad essere un buon sostegno per l’equilibrio fisiologico della pelle, può anche essere ottimo equilibrante emotivo, sostenendo la calma mentale e la diminuzione delle tensioni creando un benessere generale del sistema nervoso, donando lucidità ed energia mentale.
Il rosmarino, è un pianta considerata sacra in molte civiltà, il primo olio essenziale ad essere distillato in Italia, ha diversi utilizzi tra cui quello di cacciare gli spiriti maligni, e stimolare al memoria antica, proprio come il nardo (l’ipocampo). Ricco di cineoli può sostenere una buona funziona respiratori, e allo stesso tempo indurre una calma mentale, aumentando l’apprendimento e la memorizzazione. Diversi studi sono concentrati sul dimostrare come il rosmarino può aiutare in caso di disturbi degenerativi della mente. Mettere in diffusione quando si studia, o applicalo direttamente sulla testa, sul 7. Chakra e sull’occipitale, per stimolare la memoria e contrastare la caduta di capelli.
Ricette
Supporto alla speranza e una mente lucida
5 gocce ciascuno di incenso, salvia, patchouli, lavanda, nardo, rosmarino e wild orange
Roll on da 10ml con olio vettore, applicare sul punto occipitale, punti di pulsazione sulla zona frontale del collo e polsi, oppure sui punti cerebrali corrispondenti sulla pianta del piede.
Pronto soccorso per la mente agitata
Adaptiv Touch (roll on) su palmi, nuca, cuore e piedi e inalare
1 g di balance e 1 di serenity con olio vettore sui palmi, inalare e sulla nuca
In diffusione: 3 gocce ciascuno di ylang ylang, lavanda e neroli
Iperattività e agitazione
1 goccia di lavanda, ylang ylang, legno di cedro, camomilla romana, vetiver e bergamotto
Diffondere, e applicare con roll on da 10ml sul punto occipitale, punti di pulsazione, o punti cerebrali corrispondenti sotto la pianta del piede con una piccola aggiunta di olio di cocco frazionato.
Conclusione personale
Aggiungo come sempre alcune considerazioni personali al tema trattato: il cervello. Grazie alla meditazione vipassana e mindfulness, oltre allo yoga ho iniziato un percorso di consapevolezza della mia persona a livello fisico, mentale ed emotivo. Mi hanno spronato ad effettuare le mie personali ricerche, le quali mi hanno portata ad approfondire le mie conoscenze del corpo, ma soprattutto della mente, del cervello e del suo funzionamento. Ho compreso così man mano l’importanza di una salute olistica attraverso le pratiche e attraverso l’alimentazione sana.
Allo stesso modo, provo grande gratitudine verso gli oli essenziali di doTERRA poiché, grazie alla loro magia ho potuto approfondire il mio viaggio verso una totale benessere psicofisico. Le essenze, sono la pura essenza magica della pianta, come per me lo yoga e la meditazione il canale verso la magia della mia essenza interiore, la parte di me più profonda che ma mano sta emergendo, e la metto a disposizione di tutti coloro che ne hanno bisogno come accompagnamento spirituale e olistico.
Contattami per una consulenza individuale, possiamo decidere insieme il percorso più idoneo a te in questo momento.
Se desideri acquistare gli oli essenziali come cliente o consulente riceverai validi aiuti sul loro utilizzo ottimale.
La prima consulenza è totalmente gratuita per conoscerci e valutare.
Cos’è lo stress e come rimediare con i rimedi naturali?
Sentiamo molto parlare di stress, e da quando la nostra vita ha dovuto affrontare in pochissimo tempo una serie di cambiamenti ad ogni livello; Sociali, lavorativo, fisico e mentale. tutto questo ha creato un disequilibrio che in poco tempo ha fatto vacillare tutte quelle sicurezze che fino a poco tempo fa si davano per scontate
Magari in questo momento desideri poter riprendere il controllo della tua vita, tornare ad incontrarti con amici e parenti senza dover temere qualche tipo di ripercussione, o semplicemente riuscire ad avere un equilibrio psicofisico che ti permetta affrontare la vita con serenità senza farti travolgere emotivamente dai cambiamenti e dalle influenze provenienti dall’esterno.
Lo stress è una insieme di reazioni messe in atto da un individuo, o meglio la mente, di fronte a stimoli esterni percepiti come destabilizzanti, inaspettati e spesso minacciosi.
Che si tratti di un periodo intenso di lavoro, o un cambiamento inatteso, le situazioni stressanti variano da persona a persona, e inducono una modifica dell’equilibrio di chi li subisce, sia dal punto di vista fisico che mentale ed emotivo. Pensiamo alle catastrofi naturali, o ad un lutto, un licenziamento, ma anche un cambiamento, una situazione magari nuova non conosciuta.
“ Sotto il profilo fisico lo stress si manifesta con l’immissione di un maggior quantitativo di adrenalina nell’organismo, con sovraccarico delle ghiandole surrenali.”
Quando la situazione persiste lo stress porta ad esaurimento fisico: stanchezza, depressione, tensione, insonnia, problemi digestivi, sono tutti sintomi di un sovraccarico fisico e mentale conseguente uno stress persistente.
In questo caso è utile correre ai ripari, prima di arrivare ad un esaurimento completo.
Come poterci aiutare a prevenire con il supporto dei rimedi naturali e quali?
Molte volte diamo per scontato cose che poi alla fine scontate non sono, come ad esempio una sana alimentazione, una attività fisica costante che permetta al corpo di scaricare tensioni accumulate nel tempo, oppure il sonno importantissimo per il nostro recupero. Queste scelte di vita hanno la capacità di influenzare il processo fisico ed emotivo dello stress, migliorato efficacemente la risposta allo stress, semplicemente accogliendo uno stile di vita più sano, acquisendo maggiore energia, lucidità mentale e serenità interiore.
Sempre più persone infatti si stanno orientando verso le discipline orientali, il cibo sano, i rimedi della natura tra cui gli oli essenziali
Ad esempio l’alimentazione sana essenziale per il funzionamento delle cellule del nostro corpo, tra cui quelle difensive immunitarie che proteggono il corpo dagli agenti estranei. In particolare non bisogna mai sottovalutare l’assorbimento di Vitamine, in particolare quelle del Gruppo B come la Vitamina B8, o l’acido folico. Le vitamine del gruppo B sono dei veri e propri regolatori dell’organismo.
Mentre il sonno viene regolato dagli ormoni glucocorticoidi, che sono gli elementi essenziali per la risposta allo stress, la cui carenza con il tempo, può portare a processi patologici, ecco perché quando magari non dormiamo abbastanza siamo più facilmente irritabili, ti risulta?
Inoltre l’attività fisica migliora il tono muscolare ed è molto efficace per concentrare e calmare la mente come valvola di sfogo e rilascio di tensioni. Aiuta a elaborare la situazione e a prendere scelte utili, come una bella passeggiata o corsetta tutti i giorni di almeno 30 minuti a passo sostenuto.
Inoltre in qualità di insegnante di yoga e di meditazionevipassana e mindfulness consiglio la pratica di queste discipline, che ci permettono di fermarci, rilassarci ed essere consapevoli di ciò che sta accadendo, in ogni momento, ogni istante della nostra nostra vita, semplicemente osservando i nostri pensieri, le nostre ossessive ripetizioni, e le rispettive tensioni che ne derivano, nel corpo e nella mente.
L’antica scienza dello yoga ci porta a confrontarci con i nostri limiti, ci permette di concentrarci, di liberare la mente, anche attraverso lo sforzo, calmando le tensioni e aumentando il tono muscolare, il benessere generale di corpo e mente.
La respirazione profonda ci permette di entrare in contatto con una parte di noi che diamo per scontato, il respiro, che avviene in modo automatico e che cambia visibilmente appena subentrano gli stati di emotivi e di stress, creando affanno, tachicardia. Mentre una corretta e profonda inspirazione aumenta l’afflusso di ossigeno al cervello per aiutarlo a funzionare meglio, e la profonda, lunga e lenta espirazione aiuta a sciogliere le tensioni, anche attraverso i sospiri a bocca aperta.
La meditazione è un regalo immenso che ognuno di noi dovrebbe regalarsi tutti i giorni, poiché meditare, vuol dire semplicemente essere presenti a se stessi, ai propri pensieri, alle proprie abitudini, i propri meccanismi. Aiuta infatti a gestire le emozioni portando l’individuo a uno stato di adattamento e consapevolezza degli eventi stressanti, creando la trasformazione, da uno stato non consono, non desiderato, a quello desiderato, che in genere è serenità e pace in ogni momento.
Oli essenziali
È stata ampiamente dimostrata, in ogni olio essenziale, la compresenza di proprietà rilassanti e stimolanti. L’Aromaterapia definisce queste sostanze “adattogene”, in quanto intervengono sull’organismo svolgendo l’azione più idonea a ritrovare l’equilibrio dell’individuo.
Arancio
La più saliente e interessante proprietà di questa essenza è calmante e rinvigorente. Il suo utilizzo, in alcuni soggetti, ha condotto a una sensibile riduzione del consumo di psicofarmaci.
Bergamotto
Olio essenziale fresco e gradevole, ottenuto dalla scorza dell’agrume ancora acerbo. È stato dimostrato in laboratorio la sua capacità contenitiva nelle condizioni di stress e sugli stati ansiosi correlati.
Camomilla
La camomilla è nota soprattutto per le proprietà inducenti il sonno del suo infuso. Contrasta la carica emotiva, calmando ansia, irritabilità e nervosismo. Ottimo da usare prima di meditare per alleggerire la mente e creare una atmosfera di pace e serenità.
Geranio
Essenza dal gradevolissimo profumo di fiori, fresco e rigenerante, quella del geranio è un ottimo coadiuvante contro la tensione e lo stress. Aiuta a lasciare andare i ricordi difficili, riportandoci nel qui ed ora, in pace e tranquillità, donando speranza.
Gelsomino
Riconosciuta da sempre come l’essenza dell’ottimismo e della fiducia, l’olio essenziale di gelsomino è un valido aiuto in caso di depressione, poiché rinvigorente emotivo, aumentando le capacità intuitive e la saggezza.
Incenso
È un olio dalle origini antichissime, originario della Penisola Arabica e dell’Africa Orientale, di cui già la Bibbia narra le proprietà benefiche e spirituali.
Aiuta a concentrare le energie, e ridurre le distrazioni, migliorando la concentrazione. Attenua l’iperattività, l’impazienza, l’irritabilità ed il nervosismo.
Lavanda
Considerato l’“olio universale“, è l’olio essenziale per antonomasia, l’adattogeno ideale, in grado di ripristinare l’equilibrio compromesso dell’organismo.
Stimola la coscienza, la salute, l’amore, la pace, un senso generale di benessere e la creatività.
Ylang Ylang
Dal profumo dolce, e per alcuni, anche stucchevole (afrodisiaco), sviluppa i propri benefici effetti sugli stati di ansia e di stress. Agisce sull’energia sessuale e migliora le relazioni, può stimolare le ghiandole surrenali, calmando la rabbia.
Altri oli essenziali consigliati per una sana diminuzione degli effetti dello stress, da mettere in diffusione, da inalare direttamente o da utilizzare topicamente (con i nostri comodi roll on) sono sicuramente: neroli, rosa, magnolia, tanaceto blu, abete siberiano, basilico.
Tra le miscele consiglio vivamente adaptiv, al momento la mia preferita, ma anche i nostri cavalli di battaglia serenity e balance. Inoltre da qualche tempo ho scoperto la splendida miscela console. Senza dimenticare la nostra amata hope, il cui ricavato va interamente in beneficenza, air, la miscela del respiro, zengest la miscela per stimolare una buona digestione, anche mentale, ed infine deep blue, per distendere muscoli, fibre e tensioni in generale.
Utilizzi
versa 2 gocce sul cuscino
1-2 gocce sul palmo delle mani, frizioniale fra loro, avvicinale al naso ed inspira profondamente più volte
5-10 gocce e 2 cucchiai di olio vegetale da applicare sul torace, collo, polsi, piante dei piedi e tempie
Sacchettino profumato: imbevi un batuffolo di cotone con 2-4 gocce di essenza e chiudilo in un sacchetto con zip, oppure utilizzia una bottiglietta a chiusura ermetica, per avere sempre con te il tuo rimedio a portata di mano.
Gioielli a diffusione naturale come quelli home made by Angelina (collane con rudrasca) e Celine (bracciali)
Applica alcune gocce sulla collana o sul bracciale e indossali il più possibile, potrai variare l’essenza o mischiarle tra di loro a tuo piacere.
In casa e in auto: Puoi godere degli effetti benefici degli oli essenziali anche mettendone alcune gocce in una pallina di tessuto o di cotone all’interno della nostra auto, nell’asciugatrice per ottenere panni puliti e profumati o nell’aspirapolvere per diffondere le molecole profumate anche durante le operazioni di pulizia della casa.
Ricette Da inalare direttamente dai palmi delle mani, o per un rilassante massaggio su tutto il corpo, consiglio di preparare un roll on da 5ml e olio di cocco frazionato e:
4 gocce di lavanda
4 gocce di ylang-ylang
3 gocce di geranio
2 gocce di basilico
1 goccia di sandalo
Pronto soccorso: roll on da 10ml con olio di cocco frazionato 10 g Neroli 10 g Ylang Ylang 10 g Lavender
In diffusore io sto utilizzando con enorme successo 2 gocce di ylang ylang, 3 gocce di geranio e 3 gocce di adaptiv.
Il mio profumo rilassante preferito, sovrappongo i roll on di rosa, gelsomino, magnolia e neroli, lo applico sui polsi e nel palmo delle mani e inalo profondamente. In genere questa è una miscela che piace a tutti, anche se a volte uno o più di questi oli possono non essere graditi, insieme creano un aroma irresistibile.
La mia capsula anti stress: 1 goccia di lavanda, 1 goccia di ylang ylang e 1 goccia di camomilla romana, con dell’olio di oliva e assunta con un po’ di acqua.
Come aumentare l’energia con l’aiuto di rimedi naturali?5 passi per aumentare l’energia in modo completamente naturale e duraturoCome possono venire in nostro aiuto anche gli oli essenziali?Altri oli essenziali che pretendono di aumentare i livelli di energia,...
Una sostanza morbida e cerea si trova nel sangue e in ogni cellula del nostro corpo, dove aiuta a produrre le membrane cellulari, gli ormoni, la vitamina D e gli acidi biliari che ci permettono di digerire i grassi. Il colesterolo ci supporta anche nella formazione della memoria ed è vitale per la funzione neurologica.
L’organismo non accumula il colesterolo sottocute bensì resta imprigionato nella circolazione sanguigna. Siccome il grasso non è una molecola idrosolubile, quindi non si scioglie se messo in un liquido, resta intrappolato nelle arterie e si attacca alle loro pareti, creando un ostacolo alla circolazione o, nel peggiore dei casi, un’ostruzione vera e propria. Questa situazione può portare problemi alle coronarie, nonché ad ictus e infarti. Il fegato produce circa il 75% del colesterolo nel nostro corpo, e secondo la medicina convenzionale, ci sono due tipi di colesterolo:
Lipoproteine ad alta densità (HDL): il colesterolo buono, che funge da “spazzino” dei vasi sanguigni, poiché rimuove il colesterolo LDL dalle arterie e lo riporta al fegato, liberandole e permettendo al sangue di fluire normalmente.
Lipoproteine a bassa densità (LDL) detto colesterolo cattivo trasportato nel flusso sanguigno tende a depositarsi nelle pareti delle arterie, facilitando la formazione delle cosiddette “placche”. Le placche arteriosclerotiche limitano il passaggio del sangue nelle arterie, fino a bloccarlo del tutto. Va da sé che più le placche sono in eccesso, più lo stato fisico viene compromesso.
Nelle fasi iniziali, l’ipercolesterolemia è una condizione pressoché asintomatica, cioè non comporta vere e proprie manifestazioni indicative della sua presenza. Per accertarne la presenza è comunque sufficiente effettuare un semplice esame del sangue Cosa rende il colesterolo alto un problema così diffuso? La nostra salute è sempre più messa a dura prova dalle abitudini alimentari scorrette, dallo stress e da fattori familiari. È stato calcolato che l’eccesso di colesterolo sarebbe responsabile di circa 3,9 milioni di morti in tutto il mondo. Hai notato che ogni qualvolta effettui una ricerca sui rimedi per la salute, in tutti i siti, in tutti gli articoli, scientifici compresi, ti consigliano una alimentazione sana, equilibrata e leggera, e di come ti viene consigliato anche di ridurre il peso, di fare attività e di praticare discipline calmanti della mente, oltre alle sani abitudini di vita? Rivediamo insieme i benefici di una sana alimentazione Un corretto stile alimentare contribuisce a costruire, rafforzare, mantenere il corpo e a fornire l’energia quotidiana indispensabile al buon funzionamento dell’organismo. Una giusta alimentazione è dunque determinante per uno sviluppo fisico sano a partire dalla fase prenatale. La strategia per diminuire il colesterolo LDL, a vantaggio di quello HDL dovrebbe coinvolgere il tuo stile di vita in maniera ampia, insieme ad un’alimentazione sana ed uno stile di vita più attivo che aiuti a eliminare un eventuale sovrappeso, stimolando il metabolismo.
Quali possono essere semplici passi da intraprendere da subito?
iniziando a ridurre e magari anche eliminare • derivati animali (pesce, gamberetti, Omega-3 ittici, sono nocivi per il cuore ad esempio). Gli unici Omega-3 capaci di sciogliere i grassi sono quelli delle mandorle, dei pinoli, delle noci e dei semini. • lo zucchero (non quello della frutta ovviamente), in tutte le sue forme sintetiche. • i dolciumi, le marmellate, le merendine, i gelati dolci e al latte, le gomme da masticare, le mentine, i biscotti, i cioccolatini, i succhi di frutta pastorizzati. • Pasta, pizza e pane, preferendo in ogni caso quelli integrali • sale da cucina, vino e aceto In un processo di ossidazione, un elemento chimico (atomo) viene sottratto di elettroni. Tra gli agenti ossidanti troviamo l’ossigeno, il fluoro ed il cloro. Alcuni processi durante i quali avvengono reazioni di ossidazione sono la combustione, la corrosione e la respirazione. Motivo per cui nello yoga si da il doppio dell’importanza alla espirazione (attraverso il pranayama), che rappresenta il lasciare andare, l’espulsione e la disintossicazione mentale e fisica. In condizioni di rilassamento il metabolismo diminuisce e conseguentemente si riduce la richiesta di ossigeno da parte di tutti i tessuti; per l’organismo non ha più senso mantenere il solito ritmo respiratorio: dunque cala la frequenza respiratoria, soprattutto si accorciano gli inspiri a favore degli espiri.
Le buone abitudini, oltre all’attività ed il respiro, contempleranno • due porzioni di verdura al giorno, anche cruda o con cottura al vapore che permetta di conservarne nutrienti e proprietà ed utilizzare pochi condimenti, come olio extravergine di oliva e spezie. • frutta (soprattutto le mele poiché contengono al pectina) acquosa e da guscio, semi, germogli, legumi, cereali integrali, tutte le crucifere, carciofi, zenzero, curcuma, tè verde. • il vino appena pigiato, ovvero il mosto, ed anche il succo d’uva a breve conservazione sono ottimi. • Riso rosso fermentato (monacoline ad azione ipocolesterolemizzante) • Pectina di soja (lega i grassi trasportandoli negli organi di secrezione) • Consumare regolarmente i legumi idealmente, almeno tre volte a settimana.
Le droghe più efficaci contro l’ipercolesterolemia sono i cibi giusti, ricchi di fibre, enzimi e minerali che ripuliscono il sangue dalle scorie, disintossicando e anti ossidando.
Ricette vegetali grazie a Sheila di VegParty
Mousse di cioccolato e avocado Far sciogliere il cioccolato fondente in poco latte vegetale Frullare in seguito 1 avocado, 4 cucchiai di panna di cocco, 1 buccia di arancia, 3 cucchiai di sciroppo di agave, pepe di caienna, sale rosa e il cioccolato fuso Lasciare un paio di ore in frigo
Tagliere con una mandolina alla barbabietola cruda Disporre in un piatto di portata e marinare con olio di oliva, succo di limone, salsa di soia almeno per 2 ore, a scelta condisci a piacere, ad esempio scaglie di mandarle e rucola, aiutano contro il colesterolo cattivo, nonché insalata e pane integrale.
Primavera ed Estate facciamo il pieno di sole e vitamina D:
Approfittiamo della primavera che abbiamo alle porte per delle passeggiate. In questa stagione abbiamo a disposizione il l tarassaco (dente di leone). Il quale contiene inositolo, un componente che abbassa il colesterolo alto e previene i suoi effetti negativi nelle arterie. Lo possiamo raccogliere nei campi incolti, effettuando salutari passeggiate, e aggiungendolo alle nostre insalate quotidiane. Un ampio studio trasversale, dei risultati dei test di laboratorio, confermano precedenti studi i quali mostrano un’associazione tra concentrazioni sieriche di Vitamina D e i livelli di lipidi. I pazienti con deficit di vitamina D avevano livelli significativamente più elevati di colesterolo LDL, con elevati livelli di trigliceridi, e bassi livelli di colesterolo HDL rispetto agli individui non carenti di vitamina D.
Vediamo come gli oli essenziali possono rivelarsi preziosi alleati per la nostra salute:
L’olio essenziale di citronella contiene composti terpenoidi come geraniolo e citral che diminuiscono i livelli di colesterolo. Questi composti inibiscono la produzione di acido mevalonico, un intermediario nella produzione di colesterolo, obiettivo di molti farmaci per abbassare il colesterolo. In un roll on 5ml metti gocce di citronella o lemongrass con olio di cocco frazionato, o altri oli vettori, e massaggiare quotidianamente su stomaco e piante dei piedi. Metti 3 gocce di lemongrass o citronella in una capsula vegetale con l’aggiunta di qualche goccia di olio EVO e ingeriscine 2 volte al giorno ai pasti.
Dell’olio essenziale di lavanda conosciamo bene gli innumerevoli benefici: calmante, rilassante, lenitiva, aiuta contro le punture delle zanzare e i morsi degli insetti, problemi con la pelle e molto altro. Sicuramente un olio essenziale da avere sempre a portata di mano in caso così come fuori. Lavora e stimola particolarmente il sistema nervoso parasimpatico, favorendo una profonda respirazione, con lunghi espiri, per un buon equilibrio psico fisico. Certamente è indicata per iniziare una pratica di yoga, di meditazione o anche solo una tecnica di respirazione. Applicalo diluito topicamente sulla zona da trattare, e nei punti riflessi. Metti 1-2 gocce in una capsula con olio di oliva all’occorrenza, diffondilo in camera da letto, strofinalo sul cuscino e nei palmi delle mani, effettuando diversi e profondi respiri, favorendo una calma fisica e mentale in pochi respiri. In questo momento, mentre leggi la parola “respiro” sei automaticamente divenuta consapevole del tuo respiro e si è modificato, così anche la tua mente ha rallentato?
L’olio essenziale di salvia sclarea viene spesso consigliato per prevenire la formazione di colesterolo “cattivo”, i crampi, stress emotivo, trattandosi di un equilibrante del sistema ormonale, e diviene così anche un ottimo rimedio naturale per sostenere il ciclo lunare delle donne. Applicalo diluito topicamente sulla zona da trattare, e nei punti riflessi, nonché 1-2 gocce in una caspula con olio di oliva da ingerire.
L’olio essenziale di elicrisio, con una aroma tutto suo e particolare, un fiore protetto in Corsica, funge da ottimo depuratore, anticoagulante, antiossidante, stimolante del pancreas e pertanto un disintossicante. Nonostante il prezzo possa sembrare elevato è uno degli oli da tenere sempre in casa, anche per le emorroidi, le vene varicose, gli ematomi e gli eczemi. Applicalo diluito topicamente sulla zona da trattare, e nei punti riflessi. Metti 1-2 gocce in una caspula con olio di oliva, oppure direttamente sotto la lingua.
L’olio essenziale di aneto calma il sistema nervoso autonomo, e ben si combina con la camomilla per calmare, indicato anche per i bimbi iperattivi, riduce i livelli glicemici, elimina le tosse e favorisce il latte materno. Applicalo diluito topicamente sulla zona da trattare, e nei punti riflessi. Metti 1-2 gocce in una caspula con olio di oliva. Utile come aroma in cucina. Una goccia sui polsi può aiutare a contenere l’eccessivo desiderio di dolci.
L’olio essenziale di ginepro è un buon depuratore, detergente e disintossicante. Supporta il fegato, i reni e la vescica, favorendo l’espulsione delle tossine, a favore di un organismo più funzionale. Può aiutare in caso di depressione, eczemi, dermatiti, in caso di obesità e emorroidi. Può essere un valido aiuto contro gli incubi notturni, per i quali consiglio di rivedere soprattutto l’alimentazione, con pasti serali leggeri. Applicalo diluito topicamente sulla zona da trattare, e nei punti riflessi. Metti 1-2 gocce in una caspula con olio di oliva, oppure direttamente sotto la lingua.
Ti informo volentieri che presto, probabilmente già a partire da marzo, a grande richiesta dei miei clienti, creerò una piattaforma sul mio sito dedicata alle lezioni on line in registrata con abbonamento, sui temi: yoga, meditazione, alimentazione e oli essenziali.
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